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手作りにすると継続は難しいので水を入れるモノや牛乳いれるなどの粉末などがおすすめ

やずやの他の商品を購入していた時に、宣伝をみてよさそうなので購入してみました。

特に産後、体調というか、色々なことが不調になり、でも授乳の関係で薬にはたよりたくなかったので。

イメージとしては、青汁的なものを想像していて、味に期待はしていませんでしたが、
思ったほどあおくさくもなく、飲みやすい感じでした。

(かといって、美味しいわけではないです)
嫌々続けるような味ではないので、続けやすいです。

自分は、朝、朝食の前に。

子供が起きる前に、少し落ち着いた気分でゆっくり飲むようにこころがけました。

正直、最初の一週間くらいは、特に何もなかったです。

ま、こんなものかしか思っていなかったので。

とりあえず、飲む習慣は少しついていたので、飲み続けていました。

10日くらいしたところで、排便が少しスムーズになってきました。

それと、便の感じが調子いいなあ、と思いました。

そこから、ほぼ毎日、きちんと排便がありました。

排便のリズムが良くなったら、体調も少し良くなりました。

産後は、色々不安定です。

色んなプチ不調が重なって、憂鬱になりがちですが、
便秘解消はすごく大きかった気がします。

一つでも何か解決すると、意外と他も良くなったりして、
特に便秘解消は一番かなと。

ところが、飲むのを中断すると、たちまち排便が鈍くなります。

やはり継続が大事です。

レシピサイトなどに、作り方もありますが、
日々作るのは、手間です。

手作りにすると、継続は難しいので、
水を入れるモノや、牛乳いれるなどの粉末などがおすすめです。

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やせるまもなく第二子出産!!私のダイエットの始まり!!

第一子を妊娠した時にプラス15キロも増えてしまい、
母乳と育児で元の体重にあと5キロで戻る、
っと言うところまで来た時に第二子を妊娠。
第二子のときはプラス7キロで抑えられまた、産後の育児と母乳で昔の体重まで戻すことに成功!
しかし、仕事復帰のため母乳をやめた途端体重がみるみる増え長女を産んだ時の体重まで戻ってしまいました。

そこから、私のダイエットが始まりました。
最初にやったのは3日間断食を月に1回から2回でした。
ヨガの先生に断食をすることによって一度内臓を休めリセットし暴飲暴食を抑えられダイエットにつながると言われ ためしてみました。

ところが、断食をした結果、風邪をひきやすくなりだるいのが続いたためそのダイエットは終了しました。

知人がちょうどその頃夜ご飯抜きダイエットとスムージーを飲んでマイナス8キロ痩せたと聞き、私も早速夜ご飯抜きダイエットと知人に聞いたスムージーを購入して見ることにしました。

夜ご飯抜きダイエットと言っても、完全に食べないと言うのは、食べることの大好きな私にとってとても過酷なことで、お腹がすいて眠れない。
スムージーもすぐに結果が出ないので効果を疑うように。

という日が何日も続きそれを友達に話したところ最初から食べないのではなく
徐々に減らしていくところから始めていくと良いと勧められ、
スムージーの方も3カ月くらいは続けないと効果は分からないと言われました

まずはご飯を半分に減らして、
おかずもバランス良く野菜 海藻 豆類 ごま 肉または魚
という感じに代謝を上げる食生活に変えていきました。

そうした所、お通じも快調になりました。さらに最近では、
ちょっとした体幹運動にプラスしてお天気の良いときは、
子供達とジョギングやウォーキングをしたり、
自宅では リンパマッサージなどもテレビを見ながら心がけています。
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赤ちゃんの栄養

わたしが行いました妊娠中のダイエット方法といいますと、妊娠中は赤ちゃんに栄養がいきわたらないといけませんので、食事制限でもたんぱく質を中心としたダイエットメニューを心掛けるようにしました。

また、妊娠中はただでさえ貧血気味になりますので、わたしは鉄分も多くとれるように、ホウレンソウなどをたくさん食べるようにしましたし、野菜もいっぱい食べるようにしました。
妊娠中はとにかくお腹が空いて、甘いものなども食べたくなりますが、できるだけ食べないか、もし食べたとしても手作りのお菓子を作ってヘルシーなお菓子を食べるようにしました。

手作りなので甘さも控えめになりますし、野菜を取り入れたお菓子を作るようにしていましたので、すごくおいしく食べることができました。
そして、食事制限だけではなかなか痩せることができませんし、やはり健康的に痩せれませんので、わたしは安定期に入りますとウォーキングを毎日するようにしました。歩きすぎてお腹が張ったりした場合は、すぐに座って休むようにしましたが、体調がいいときなどは結構歩いて運動をしていました。

そうしますと足のむくみなどもなくなりましたし、お腹周りなどもすっきりとして脂肪はつきませんでしたので、毎日続けることができました。
その生活を続けていったおかげなのか体重は出産前になってもプラス3キロほどしか増えませんでしたので、とてもお産が楽に進みましたし、出産後もすぐに体重が戻りましたので、いいことずくしでした。あまりに妊娠中太りすぎますと母体にも赤ちゃんにもよくありませんし、妊娠糖尿病になったら赤ちゃんにも負担がかかりますので、食事制限や運動を続けてよかったなと思いました。

藻のすごい青汁の評判